SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Winstrol Eap 5 mg

    Temat
    Doping

    wiek 18 waga 82 bic 41 udo 69 lydka 43 staz 2 lata zalozenie cyklu czyste miesko przebyte cykle brak stan zdrowia bdb i tu moje pytanie w sumie powinno byc w dziale dieta ale mysle ze tu ludzie bardziej doswiadczeni sa i prosilbym o ocene dietki ... Po przebudzeniu: -Cell pump 9 gram -hmb 1 tabs - flexodon 2 tabsy -wiataminy -omega 4 tabsy 1. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2007-07-24 22:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do brzuszkow i "handles"-uchwyty do robienia pompek). Aktualnie waze 76 kg przy wzroscie 173, chcialbym zgubic troche brzucha i generalnie schudnac, ale wiem ze sama dieta to malo, wiec planuje ja wspomoc cwiczeniami na wspomnianych przeze mnie sprzetach. CZy polaczenie diety low-carb/ketogenicznej + cwiczenia przyniesie w miare szybkie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4436 Data: 2008-03-11 20:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam cwicze od paru lat ale niestety z przerwami. czy ktos mógłby sprawdzic moj plan treningowy oraz czy mam dobrze dobrane proporcje kalorii,bialka tlusczu i wegli? Wiek : 23 Waga :104 Wzrost :186 Cel do osiągnięcia : Rzeźba, Redukcja Staż :2lata Aktywność fizyczna: 3razy w tyg silownia(rano), codziennie brzuszki, aeroby codzienie wieczorem Pon: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2009-12-22 21:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Splita na mase do korekt

    Temat
    Trening w domu

    Witam, proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego, proszę o profesjonalne odpowiedzi w zakresie ćwiczeń, powtórzeń, progresji oraz angażowaniu wszystkich mięśni np. klata i żeby obrywał dolny, środkowy i górny :P Płeć : chłopczyk Wiek : 16 Waga : 82 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : trochę ponad rok*********e inne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2010-11-02 22:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta początek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam problem z dietą ćwicze na siłowni ale moja dieta nie jest uporządkowana jem co popadnie staram sie najwiecej unikam slodyczy i fast foodow może ktoś doradzić co najlepiej jeść co ile godzin i w jakie dni . chcialbym jakies zwykle potrawy nie jakies wymyslone prosze o odp z gory dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2012-06-01 21:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna a zmiana treningu??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie będzie się mijało z celem?Wyczytałem dzisiaj że konieczność wykonywania dużej ilości powtórzeń na "rzeźbę" małym ciężarem nie ma sensu,że to mit i główną rolę odgrywa dieta. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77kg Wzrost: 179cm Cel treningowy: lekka redukcja Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2010-04-04 23:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym zdać się na Wasze doświadczenie i prosić o ocenę treningu: Trening A "Push Day" Klatka piersiowa: - pompki na poręczach 4x8-12 - wyciskanie na skosie sztangielek 3x8-12 Barki: - wycisk sztangi siedząc 3x8-12 - wznosy do przodu 3x8-12 Triceps: - wyciskanie sztangi siedząc zza głowy 3x8-10 Brzuch: - podciąganie nóg na drążku 2x20-30 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2010-10-20 18:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenuje hokej na lodzie i dobre barki sie przydaja ,dwa nogi mam lekkie wlasnie z racji treningow na lodzie takze one same w sobie dostaja w kosc...oczywiscie jest dieta w miare mozliwosci ..jakby ktos mial jakies pomysly to dzieki... Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 72 Wzrost: 170 Cel treningowy: sila Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2009-09-02 12:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zmienić w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cel- zwiększenie masy do 90kg (0,5kg tygodniowo) Przy mojej aktywności fizycznej kalkulator wyliczył mi tyle: Twoje dzienne zapotrzebowania na kalorie to 3691 kcal. Twoja dieta to 6 posiłków dziennie w tym: węglowodany-54%, białka-20%, tłuszcze-26% Dzienne zapotrzebowanie na makroelementy gramy kcal Węglowodany: 498 1993 Białka: 184 738 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2014-05-29 19:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan weidera

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam:) mam taki problem :) bo znalazłem takie tablice i mam pytanie? czy to jest skuteczne czy co jest lepsze? i czemu w jaki ciężar jak jest na 35% ciała np to w 3 miesiącach sie nie zmienia ?? jak ja ważę 56kg to mam przez 3miechy dźwigać 19,6kg?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12812 Data: 2008-11-11 18:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła nóg, - jaki sposób najlepszy ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy: Siła nóg Staż treningowy na słowni: parcy w do3 mieś + 5 lat mu Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: PRO dieta (6 posiłków odpowiednio zbilansowanych) Przeciwskaznania medyczne: NIC Zażywane suplementy: amino, bcca, białka, carbo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2009-06-13 20:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podawal lub tez nie, ale nie zaszkodzi powtorzyc moze. Na tej stronce znajduja sie kalkulatory typu: -Dietka -Liczydełko -Dietetyk Optymalny -Kalkulator Proporcji I -Tłusta dieta -Alkoholowe Liczydełko :) -dieta.optymalna.przepisy -Kalkulator Proporcji II -Optymalna -Menu & Ocena -Liczydło Optymalne Wiec zapraszam na ta stronke i zycze milego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4710 Data: 2004-09-20 20:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błędy w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam przez źle dobraną dietę na masę zalało mnie trochę tłuszczem, dziwnie to wygląda bo widać część 6-paka a pod spodem brzuszek. Pytanie czy przerwać dietę i zrobić redukcję tłuszczu i zacząć od nowa z dobrze przygotowaną dietą, czy masować się dalej z poprawioną dietą

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2011-02-15 11:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 79,5kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 30mg (tera cypio e3d i bold e2d) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2016-05-13 11:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treneng, dieta i suplementacja!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem! Chce od listopada zacząć suplementację! Na siłowni polecili mi na początek kredkę i hmb! Bardzo bym prosił o wszelkie info "na temat", tzn jak powinna wyglądać dieta przy takich odżywkach, co się zaleca jeść a czego absolutnie nie, jak wygląda tu wizja fast-foodów, słodyczy i alkoholu. Odradzili mi wszelkie fast foody, ale taki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2007-10-31 00:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu bez siłowni.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy efekty, omijając siłownię szerokim łukiem będa podobne gdy będę biegał, jeździł na bmx, ćwiczył w domu (pompki, brzuszki itp.) Największym problemem jest tutaj dieta, ponieważ nie wyobrażam sobie pochłaniać takiej ilości jedzenia według mojego zapotrzebowania kalorycznego jak na diecie redukcyjnej/kulturystycznej chodząc na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 2008-08-09 08:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla początkujących w domowych warunkach. Narazie nie zamierzam brać żadnych suplementów,może kiedyś. ----------------------------------------------------------------- Moja dieta:Nic szczególnego,5-6 posiłków dziennie ,duża ilość mleka. ----------------------------------------------------------------- Plany:Zwiększenie masy, rzeżba i siła. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2008-11-21 21:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 miesięcy treningu:)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam,wystawiam foty zrobione dzisiaj na siłowni, foty bez pompy bo nogi dzisiaj robiłem treningiem regeneracyjnym:)Więc tak,wymiary w profilu robione jakies 1-1,5 miesiąca temu, jakby ktos będzie chciał to pomierze się teraz:lol: Dieta masówka ale rozsadnie by nie zalało, gdyby nie lato to moze bym bardziej typowa masówke zrobił:)Mój staz [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8786 Data: 2008-08-01 22:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 32 2. WAGA: 94,5 (obecnie w 9 tygodniu redukcji z 102kg) 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: (pomiar w ketozie) -biceps: 41 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Obecnie CKD (według kanonu, trzymam z tolerancją kilku gram proporcje) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio, enan, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 2013-04-11 08:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kruszyna91 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKO****CEL************************************************* CO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 2018-10-30 12:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)